Ein Raum für Frauen, die ihren Weg aus der Bulimie gehen und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten – bei ihrem Körper, ihren Gefühlen, Bedürfnissen und dem, was ihnen wirklich entspricht.
Im Kurs lernst du Schritt für Schritt, dich selbst wieder genauer wahrzunehmen und zu verstehen, was in deinem Körper, deinen Gefühlen, beim Essen und in deinem Alltag passiert.
Wir schauen darauf, wie du Hunger und andere Bedürfnisse wahrnimmst und wo Funktionieren, Selbstoptimierung, viel Sport oder andere Gewohnheiten dazu führen, dass du die Signale deines Körpers kaum noch wahrnimmst oder ernst nimmst.
Du bekommst konkrete Impulse und Übungen, die dir helfen können, aus dieser Selbstüberforderung auszusteigen und im Alltag mehr danach zu handeln, was du wirklich brauchst.
Auch deine Beziehungen können eine Rolle spielen: Wo passt du dich an, hältst dich zurück oder versuchst Erwartungen zu erfüllen? Wo gehst du über deine Bedürfnisse und Grenzen hinweg – und entsteht dadurch Druck und Anspannung, die sich später im Essen und Erbrechen entladen können?
Wir beschäftigen uns damit, wie du mit Angst, Wut, Scham und Schuldgefühlen umgehen, deine Grenzen wahrnehmen und dich zunehmend ausdrücken und zeigen kannst.
Du lernst auch, wieder mehr von dem zu essen, was deinen Körper wirklich nährt, statt dich nur daran zu orientieren, was sich gewohnt oder „sicher“ anfühlt. So kannst du deinem Körper Schritt für Schritt wieder mehr vertrauen und körperlichem Hunger und Heißhunger immer weniger Raum geben.
Vieles aus dem Kurs kannst du direkt in deinem Alltag ausprobieren und anwenden. So bleibt es nicht nur beim Verstehen, sondern du kannst nach und nach wirklich etwas in deinem Alltag verändern.
Ich betrachte Bulimie ganzheitlich und als mehr als nur Essverhalten.
Deshalb beziehen wir in meine Bulimie-Begleitung deinen Körper und dein Essverhalten genauso mit ein wie deine Gefühle, Bedürfnisse, Beziehungen und das, was in deinem Alltag passiert.
Ich begleite dich körper- und emotionsorientiert, ohne Druck und ohne Bewertung. Du musst nichts richtig machen oder dich in einer bestimmten Zeit verändern.
Manche Themengebiete vertiefen wir über mehrere Treffen und betrachten sie dabei aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Auch später dürfen Themen wieder auftauchen. Denn Wiederholung kann wichtig sein, damit du neue Erfahrungen nicht nur verstehst, sondern immer mehr verinnerlichst und sie mit der Zeit selbstverständlicher für dich werden.
